Respiration consciente à Betton : un outil thérapeutique pour libérer les émotions
Je crois à la puissance transformatrice de la respiration consciente. Mon approche de la respiration consciente vise à vous aider à rétablir l’harmonie entre votre esprit et votre corps, favorisant ainsi votre bien-être et votre sérénité.
Qu'est-ce que la respiration consciente ?
La respiration consciente, issue de la psychologie transpersonnelle, est un outil permettant d’accéder à un état dit modifié de conscience par travail du souffle (respiration rapide) accompagné, ou non, de musique. Cette approche aide à établir une connexion profonde entre l’esprit et le corps en utilisant la respiration comme ancre. La respiration consciente peut apporter de nombreux avantages, notamment :
- Gestion du Stress : La respiration consciente est une technique efficace pour réduire le stress et l’anxiété en calmant le système nerveux.
- Amélioration de la Concentration : Elle peut améliorer la concentration et la clarté mentale, favorisant ainsi la prise de décision éclairée.
- Soulagement de la Tension Physique : La respiration consciente peut aider à relâcher les tensions physiques.
- Apaisement Émotionnel : Elle favorise une meilleure compréhension des émotions et aide à gérer les réactions émotionnelles.
La méthode demande d’accueillir ce qui émerge, et de profiter du fait que l’inconscient donne temporairement accès à certains de ses secrets. N’étant basée sur aucun système de pensée, aucune philosophie, cette approche n’oriente pas l’expérience.
Ce que les personnes expérimentent et découvrent, est « ce qui vit en eux ».
Mon accompagnement en respiration consciente
1. Séances individuelles d’1h30 : Des séances individuelles de respiration consciente où vous expérimentez cette technique, descendez à l’intérieur de vous et où je vous accompagne avec tout mon savoir-faire et mon savoir-être.
Pour les personnes que je n’ai jamais rencontrées, je fixe obligatoirement une séance de thérapie avant la séance de respiration consciente…afin de faire connaissance, de prendre le temps d’expliquer mon fonctionnement, la technique de respiration et de sentir si, de part et d’autre, le travail en respiration consciente est souhaité ensemble.
2. Séances intégrées dans la thérapie : La respiration consciente est souvent intégrée dans nos séances de thérapie individuelle pour renforcer votre mieux-être émotionnel.
Si vous cherchez à améliorer votre bien-être, à réduire le stress, et à renforcer votre connexion avec vous-même par un outil actif et non-directif, la respiration consciente peut être appropriée. Contactez moi pour en savoir plus sur le déroulement d’une séance et pour planifier votre première séance.