Rêve Éveillé à Betton : un outil thérapeutique de visualisation pour mieux ressentir et gérer vos émotions
Le rêve éveillé, tel un voyage dans les profondeurs de l’esprit, est une pratique fascinante qui nous invite à explorer notre monde intérieur à travers des symboles et des images. C’est un outil précieux qui permet de transcender les barrières de la conscience rationnelle pour atteindre une réharmonisation psychique, émotionnelle et corporelle. En thérapie en individuel, je le propose pour mieux ressentir vos sensations et vos émotions.
Le rêve éveillé : une exploration de l’inconscient
Tout comme les rêves nocturnes, le rêve éveillé nous permet de nous connecter avec notre inconscient à travers des symboles et des images. Cependant, contrairement aux rêves nocturnes, le rêve éveillé se déroule lorsque nous sommes pleinement éveillés et conscients.
Nous allons, par une relaxation du corps et des images, explorer le problème, ou la difficulté, que vous rencontrez via votre cerveau limbique. Le cerveau limbique c’est celui dans lequel sont emmagasinées toutes vos expériences émotionnelles du point de vue du ressenti. Le néocortex c’est la partie de votre cerveau qui traite vos expériences du point de vue rationnel. D’où parfois un écart entre ce que vous pensez et ce que vous ressentez.
Avec le rêve éveillé, sorte d’état hypnotique, nous allons tranquillement (c’est un outil thérapeutique doux dans sa forme) visualiser et ressentir ce qui vous habite à l’instant t et chercher ensemble des pistes de changement.
Le processus du rêve éveillé
Concrètement, lors d’une séance de rêve éveillé, vous êtes allongés, les yeux fermés, et vous suivez mes indications et suggestions. L’objectif initial est de vous détendre profondément dans votre corps, en vous connectant à vos sensations physiques.
Ensuite, je vous invite à visualiser un lieu de nature ou une image qui va évoquer des aspects de votre être intérieur.
Les images proposées, et visualisées, sont en fait des symboles profonds de votre psyché, reflétant vos dynamiques, vos souvenirs, vos aspirations, et même vos blocages.
Enfin, à partir de vos images, de vos sensations, nous allons ensemble explorer et suivre votre mouvement, votre envie durant ce voyage.
Un voyage personnalisé
Chaque personne expérimente le rêve éveillé de manière unique. Certaines visualisent les images que je proposent, d’autres ressentent des sensations corporelles, comme la chaleur ou la fraîcheur, tandis que d’autres encore travaillent avec des couleurs et des images qui leur sont propres.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire. Chacun a son propre monde intérieur et le rêve éveillé est un excellent outil pour s’y connecter.
Le rêve éveillé dirigé ou libre
En fin de compte, le rêve éveillé est un espace-temps privilégié où vous pouvez explorer votre inconscient, découvrir vos images, vos sensations et vos souvenirs les plus profonds. C’est un voyage qui vous permet de vous reconnecter avec vous-même et qui vous permet aussi de dénouer des nœuds psychiques en fabriquant d’autres possibles.
Il existe le rêve éveillé dirigé où vous suivez mon fil, ma construction en expérimentant comment vous le vivez. Et il existe le rêve éveillé libre où, après avoir relâché votre corps, c’est moi qui vais vous suivre dans vos images, votre progression, votre cheminement.
Comme tout outil, plus vous l’expérimentez, plus vous aurez confiance en lui et en moi et plus vous vous abandonnerez.